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Banana quais são os seus benefícios engorda ou emagrece

Banana quais são os seus benefícios engorda ou emagrece
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A banana é uma fruta de sabor agradável doce e que todo mundo adora, isso ocorre porque alguns dos seus benefícios são:contém açúcares naturais, combinados com fibra, é também uma grande fonte de energia que traz benefícios para saúde.

Comer duas ou três banana por dia é o suficiente para obter a energia necessária para desenvolver qualquer trabalho que exige esforço, por isso, a banana é a fruta que os melhores atletas preferem. Sabemos também que esta fruta maravilhosa contém outras propriedades, que nos dão grandes benefícios para a nossa saúde, por esta razão, é essencial para incluí-la na nossa dieta diária.Veja abaixo alguns dos seus benefícios.

6 Benefícios da banana para saúde

1 – Ajuda a perder peso
Se você estiver em uma dieta ou quer perder alguns quilos, a banana vai ajudá-lo a perder peso rapidamente e de forma eficaz. É uma fruta que contém pouca gordura e cada unidade contribui com menos de 100 calorias.

2 – Tratamentos da depressão
A banana é rica em um nutriente chamado triptofano,esta substância é conhecida como o hormônio da felicidade,e ajuda a melhorar o humor e combater contra qualquer tipo de depressão.

3 – Cuidados com a pele
Banana é rica em potássio é um mineral que ajuda a reduzir a acne e cravos,é perfeito para todos os cuidados com a pele do rosto e do corpo. Esta é uma das melhores frutas para proteger a pele.

4 – Combate a constipação
A banana destaca-se entre outras coisas por ser uma excelente fonte de fibra, de modo que o consumo regular desta fruta maravilhosa é perfeito para tratar a prisão de ventre e outros problemas digestivos.
banana
5 – Ricos em nutrientes
A banana tem várias fontes de vitaminas e minerais, por isso é um excelente alimento para comer regularmente em sua dieta. É rico em vitamina A, C, E e B2. Além disso, é uma excelente fonte de minerais exemplo:potássio, cálcio, magnésio ou ferro. Todos estes nutrientes são muito importantes porque ajudam a fortalecer o sistema imunológico, evitando todas as doenças possíveis e infecções, como resfriados ou gripe.

6 – Protege o sistema digestivo
Se você muitas vezes têm problemas digestivos, como acontece com grande parte da população, o consumo de banana vai ajudar a resolver esses problemas. Graças as suas propriedades banana ajuda a tratar gastrite ou úlcera dolorosa que ocorrem em que o estômago. Com a ingestão adequada deste fruto, seu estômago e problemas digestivos vão desaparecer rapidamente.

Estes são alguns dos muitos benefícios de uma fruta tão popular,e é por isso que não deve faltar na sua dieta diária, bem como inúmeros nutrientes que vai proporcionar para o seu corpo, você obter o benefício de outras propriedades, como cuidados com a pele ou reduzir a pressão arterial. Se você quiser levar uma vida muito mais saudável você deve comer muito mais frutas.

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