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Conheça os 8 benefícios da laranja para saúde engorda ou emagrece

Conheça os 8 benefícios da laranja para saúde engorda ou emagrece
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A laranja é uma fruta que tem sido consumida por adultos e crianças. É uma fruta prática para as crianças levar na lancheira. É muito rica e pode-se consumir como aperitivo a qualquer hora do dia. Seu sabor doce, com um toque ácido, fazem uma fruta muito popular. Mas, apesar de que muitos sabem de sua existência, não sabem que tem inúmeras propriedades e benefícios medicinais.

O principal componente que tem a laranja é a vitamina C, A qual é vital para o ser humano e grande parte dos animais, uma vez que ajuda na absorção do ferro e crescimento do tecido conjuntivo.Você tem dúvidas sobre os principais benefícios da laranja? Então, não deixe de ler este artigo, onde daremos mais detalhes sobre esta fruta.

A laranja é considerado uma fruta cítrica, porque tem alto teor de vitamina C e ácidos. Por ser cítrico, considera-se que tem uma grande facilidade de hibridação com outros frutos da mesma característica.Cientificamente, é conhecido,como citrus sinensis. Como havíamos mencionado anteriormente, pertence à família de citrus, onde dentro deles são considerados: o limão e a lima.

A laranja, também conta com propriedades medicinais. Possui alto teor de vitamina C, onde se beneficia o sistema imunológico e previne doenças. Também é um alimento bom para aqueles que querem libertar toxinas. Um dos benefícios de eliminar toxinas é que eliminamos todo o tipo de impurezas no sangue.Por sua vez, melhora o estado da nossa pele e previne doenças crônicas, como acidente vascular cerebral, doenças neurológicas e do coração.

Benefícios da laranja para saúde

1 – É rica em vitaminas
A laranja, por ter um poderoso antioxidante, favorece o sistema imunológico. Além disso, esta planta contém: vitaminas B1, B2, B9, A, C.

2 – Fornece energia para o corpo
Esta fruta oferece uma contribuição importante de carboidratos, que são de vital importância para o ser humano devido a que regulam os níveis de açúcar. Isso facilita a proporção de energia e melhora a tolerância à glicose.

3 – Dá sensação de plenitude
Outro benefício é a fibra que contém a laranja, o que nos ajuda a melhorar o estômago em todo sentido. Também proporciona uma sensação de saciedade, o que é ideal para as pessoas que fazem constantemente dietas, exercícios, etc.

4 – Reduz riscos de câncer
Além disso, a laranja reduz o risco de câncer. A vitamina C, a qual representa 89% da composição da fruta, ajuda nisso. Desse modo, pode-se prevenir contra o câncer de pulmão, câncer de boca, câncer de pele ou câncer de mama. Dentro do suco desta fruta, você pode encontrar a hesperidina, que contém antioxidantes para o benefício das funções digestivas e circulares.

5 – Baixa os níveis de colesterol
A laranja é vital para reduzir os níveis de colesterol, portanto, baixa o nível de pressão arterial e pode eliminar o mau colesterol. Ao reduzir o colesterol ruim, reduz também os níveis de açúcar.

6 – Fortalece o sistema imunológico
A vitamina C, por ser o principal componente da laranja, pode fortalecer o sistema imunológico e previne as doenças degenerativas, como o diabetes. Além disso, é importante para perder peso, devido às poucas calorias que contém esta fruta.

laranja

Foto:Divulgação/Pixabay

7 – É diurético
Para evitar a retenção de líquidos, a laranja é vital para combatê-la. Embora não seja uma doença, há que ter em conta quando temos a retenção de líquidos. A retenção de líquidos, tende a acumular-se nos tecidos; e é aí que se aumenta de peso.

8 – Combate a má circulação
A laranja também ajuda a combater a má circulação do sangue, e permite que seja mais fluida; diminuindo a pressão arterial.

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