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Conheça os benefícios da acerola para saúde engorda ou emagrece

Conheça os benefícios da acerola para saúde engorda ou emagrece
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A acerola é a fruta que nasce de uma pequena árvore ou arbusto que mede entre 3 e 6 m de altura. Nativo da América do Sul, América Central e Caribe, mas também é cultivada de forma massiva no Vietnã e Brasil. O fruto é redondo, com um diâmetro entre 1 e 2 cm e cerca de 20 gr de peso. Sua pele é lisa e de cor vermelha ou amarela, mas se assemelha muito por fora a cereja, por dentro é totalmente diferente.

É uma futa suculenta e muito macia e de sabor agridoce,porém pode ter um sabor estranho e se não estiver muito madura e deixa a boca áspera,é um fruto comestível que tem a maior concentração de ácido ascórbico (vitamina C). Para se ter uma ideia, as laranjas contem cerca de 500 a 4.000 ppm de vitamina C, enquanto que a acerola contém entre 16.000 e 172.000 ppm, ou o que é o mesmo, de 1.000 a 2.000 mg/100 gr.

A acerola é também muito rica em antioxidantes, como o caroteno, bioflavonóides e polifenóis (um grupo de antioxidantes com muitos benefícios para a saúde, como, por exemplo, a propriedade anti-inflamatória). Este fruto também contém micronutrientes, como magnésio, Vitamina a, B1, B2, niacina, ácido pantotênico, cálcio, ferro e potássio.

Benefícios da acerola para saúde

Especialistas na área da saúde aconselham o seu consumo, como prevenção contra a gripe ou resfriados comuns e também porque contém propriedades curativas contra a doença, uma vez declarada.

Melhora o sistema imunológico reforçando as defesas do corpo contra bactérias e vírus, por ativação de anticorpos naturais do organismo.

É um tônico muito poderoso em casos de estresse físico, fadiga, esgotamento nervoso, fraqueza, anorexia, caquexia, etc. Também se pode tomar em casos em que se beneficiem de quadros de ansiedade ou depressão.

É desintoxicante. O poder desintoxicante da acerola, consegue limpar o organismo e é uma fruta muito aconselhável para pessoas que estão deixando a algum vício, como fumar ou beber, porque suas propriedades não se limitam à vitamina C. T

em uma quantidade muito elevada de fósforo, cálcio e vitaminas do grupo B, além de antioxidantes como os flavonóides e antocianinas, que lhe dão a capacidade de frear a destruição das membranas celulares.

Ajuda na formação de colágeno nos ossos, as cartilagens, os dentes, a pele, os vasos sanguíneos e em todos os tecidos conjuntivos, ou conectivos. É um remineralizante para múltiplas indicações: crescimento, gravidez, lactação, a cura de fraturas, desmineralização.

Tem propriedades hidratantes. Ajuda-Nos a manter a nossa pele e dos nossos cabelos hidratados. Pelo alto teor de mucilagem e de proteínas, a acerola demonstrou ter a qualidade de hidratar o organismo, esta é uma propriedade que, por sua vez, promove a integridade capilar

Tem propriedades fungicidas. As mesmas propriedades que fazem com que a acerola é um bom aliado contra bactérias e vírus, é contra fungos, por isso que podemos dizer que é um grande fungicida.

Tem propriedades diuréticas. Ativa o fígado pelo seu conteúdo de pectina e a sua acidez. A pectina é um Polissacarídeo vegetal que se encontra dissolvido no suco de muitos frutos maduros.

Tem propriedades anti-inflamatórias. Isso é devido às antocianinas que foram encontrados nela. Essa qualidade ajuda a curar enxaquecas ou dores de cabeça, da mesma forma que nos ajuda uma aspirina ou ibuprofeno.

acerola

Foto:Divulgação/Pixabay

Ajuda a uma melhor coagulação do sangue e acelera a cicatrização de feridas. Outro efeito anti-inflamatório é sobre a pele em caso de herpes. A acerola ajuda a reduzir os efeitos e os sintomas de herpes, como dor, vermelhidão e inflamação da pele.

Também ajuda a reduzir o muco, que é uma das causas da multiplicação do vírus do herpes. Tem propriedades tónicas e estimulantes.

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