Saúde e Bem Estar

Conheça os benefícios da beterraba para saúde engorda ou emagrece?

Conheça os benefícios da beterraba para saúde engorda ou emagrece?
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A beterraba ou betabel, como é conhecido em algumas partes do mundo, é um vegetal com grande variedade de benefícios para o ser humano, graças à variedade de nutrientes que fornece ao organismo. Entre eles vitaminas, fibras e proteínas.

Muitos não gostam de seu sabor e por isso a eliminam por completo da dieta, mas existem várias maneiras de prepará-la. Vale a pena desfrutar de seus benefícios,Veja a seguir quais são os benefícios da beterraba para saúde.

Benefícios da beterraba para saúde

1 – Baixa a pressão arterial
Apenas beber o suco de beterraba reduz a tensão em poucas horas. Os nitratos que contém são vasodilatadores que melhoram o fluxo sanguíneo e diminui a pressão.

2 – Melhora as defesas do organismo
Possui vitamina C, A, B6, fósforo, cálcio, potássio, ferro e outros elementos que estimulam o sistema imunológico. Estimula a produção de anticorpos e glóbulos brancos.

3 – Aumenta o desempenho
A beterraba é rico em nitratos que traz ajudam a aumentar a resistência, e aumentando o desempenho físico.

4 – Purifica o sangue e o fígado
seus poderes desintoxicantes ajudam a limpar vários órgãos do corpo.

5 – Anti-inflamatório
o seu conteúdo em betaína favorece o combate da inflamação, protege os órgãos internos, e reduz os fatores de risco vascular.

6 – Aumenta a resistência óssea
Pela quantidade de nutrientes que ele proporciona, previne o aparecimento da osteoporose e prolonga a vida útil dos ossos.

7 – Anticancerígeno
entre os seus elementos de composição, possui fitonutrientes que previnem o câncer. Estudos têm demonstrado que o extrato de beterraba reduz as formações tumorais em órgãos de diversos animais. Portanto, se investiga seu uso no tratamento contra o câncer de pâncreas, mama e próstata nos homens.

beterraba

Foto:Divulgação/Pixabay

8 – Reduz os riscos de defeitos congênitos
Graças ao folato e de vitamina E, diminui este irrigação, quando tomado durante a gravidez.

9 – Melhora a função hepática
É um bom remédio para melhorar a função do fígado e as infecções urinárias.

Em fim, em sucos, saladas e até suas folhas, que têm benefícios milhares, pode-se consumir. Então, aqui você tem uma oportunidade para dar saúde ao corpo.

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