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Conheça os benefícios do abacate para saúde engorda ou emagrece?

Conheça os benefícios do abacate para saúde engorda ou emagrece?
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O abacate é um tesouro da natureza. É rico em ferro, fósforo, potássio e muitas outras substâncias que favorecem a sua saúde. Como qualquer outro alimento, você não deve comê-lo em excesso, mas lendo os seguintes benefícios do abacate certamente você vai querer acrescentar em sua dieta diária.

Protege a vista dos efeitos nocivos da luz solar e impede a perda visual que produz a velhice. A luteína também protege a pele dos raios do sol e previne o envelhecimento precoce. É uma fruta favorável para a beleza integral, pois estimula a formação de colágeno e tem Vitamina E, um poderoso antioxidante que protege seu corpo dos danos causados por radicais livres. A vitamina E, também fortalece o sistema imunológico.

Benefícios do abacate para saúde

1 – Contém os benefícios da Vitamina E
Quando consumimos de forma habitual desta vitamina, o corpo está totalmente fortificado para se proteger contra qualquer doença. Além disso, A vitamina E também ajuda a revitalizar a pele tornando-a macia e flexível graças às suas propriedades antioxidantes.

2 – Bom para o coração
Uma taça deste saboroso fruto tem um percentual bastante elevado de ácido fólico (23%). O ácido fólico é uma vitamina que se encontra nos vegetais de folha verde e a sua função é ajudar a saúde em geral.

Na gravidez recomenda-se sempre consumir ácido fólico, já que ajuda na correta formação do feto e para evitar possíveis malformações. A gordura saudável do abacate somado com a vitamina E são boas para o coração.

3 – Ajuda a reduzir o colesterol
O abacate é alto em beta-sitosterol, um composto que tem demonstrado manter os níveis de colesterol baixos. Este fruto contém gordura mono insaturada (saudável para o organismo), a qual reduz o colesterol LDL, que é prejudicial para o corpo.

4 – Acrescenta-lhe um sabor único e especial às suas saladas
Talvez algumas pessoas não gostam deste fruto, mas que se saberão que o abacate o que dá um sabor especial às saladas, refeições e até algumas bebidas verdes.

abacate

Foto:Divulgação/Pixabay

5 – Bom para saúde bucal
Você é das pessoas que gostam de cuidar do seu sorriso? Pois você deve saber que o abacate ajuda a manter um sorriso brilhante devido a que seus compostos ajudam a encontrar e destruir células orais cancerosas sem interferir com outras células saudáveis.

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